La Dirección de Asuntos Estudiantiles CFT PUCV invita al curso práctico de 9 clases sobre el autoconocimiento personal para manejar el estrés y la ansiedad, aprenderás:

 

DÍAS TEMARIO
30 de Junio 1.- ¿Qué es el estrés? Conceptos holísticos del ser y su entendimiento  (Definición general del estrés; conceptos básicos de la constitución del ser humano como un todo, cómo ser holístico) (1 sesión)
2 de Julio y 7 de Julio

2.- Herramientas y método de manejo de estados de crisis de estrés (Posturas corporales, ejercicios de respiración, meditación guiada y proyección positiva) identificación del estado, manejo y prevención. (2 sesiones)

9 de Julio

3.- ¿Qué es la ansiedad? (Definición general de ansiedad y procesos de interrelación con el entorno) (1 sesión)

14 de Julio, 21 de Julio y 23 de Julio

4.- Herramientas y técnicas terapéuticas para el manejo y prevención de estados de ansiedad (Formas de autocuidado, alimentación sana, ejercicio de digitopuntura y meditación guiada) (3 sesiones)

28 de Julio y 30 de Julio

5.- Clase final (Clase de cierre e interacción de ideas de la experiencia del curso, en esta clase se expondrá a través del coaching holistico sus próximas metas y una proyección hacia la consecución de estas) (2 sesiones) 


Hora: 17:00 a 18:30 horas

¿Cómo inscribirse?
Debes completar el siguiente formulario y recibirás la invitación para la actividad.

¿Que necesitas?
Conexión a internet y un dispositivo para conectar.